Bereit für die Wahrheit?
Beantworte alle 10 Fragen so ehrlich wie möglich. Nur dann bekommst du ein aussagekräftiges Ergebnis.
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Frage 1 · Morgenroutine
Du wachst auf. Wie lange dauert es bis du zum ersten Mal aufs Handy schaust?
Frage 2 · Kontrollverlust
Du nimmst das Handy kurz zur Hand — und dann?
Frage 3 · Schlaf
Wie oft hindert dich das Handy daran, gut einzuschlafen?
Frage 4 · Nervosität
Wie fühlst du dich wenn du dein Handy vergessen hast oder der Akku leer ist?
Frage 5 · Fokus
Du willst lernen oder konzentriert arbeiten. Wie oft greifst du zwischendurch zum Handy?
Frage 6 · Soziales
Du bist mit Freunden oder Familie zusammen. Wie oft schaust du aufs Handy?
Frage 7 · Reflexartige Nutzung
Wie oft greifst du zum Handy ohne einen konkreten Grund — einfach so, automatisch?
Frage 8 · Stimmung
Wie beeinflusst dein Handy-Konsum deine Stimmung?
Frage 9 · Gescheiterte Versuche
Hast du schon versucht, dein Handy weniger zu nutzen?
Frage 10 · Ehrlichkeit
Wenn du ganz ehrlich bist — glaubst du dass dein Handy-Konsum dein Leben beeinflusst?